Фитнес который быстро приводит мышцы в тонусе

Можно ли за 2 недели хоть немного привести мышцы в тонус?

У меня нет проблем с весом, но я давно не занималась спортом. Через 2 недели уезжаю на отдых, можно ли за 2 недели хоть немного привести мышцы в тонус, хоть чут-чуть?
И сколько ужно для этого заниматься?
Спасибо.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Плешакова (Драч) Полина Владимировна

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Харисова Руфина Рейфатовна

Психолог, Клинический психолог преподаватель. Специалист с сайта b17.ru

Галина Горбунова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Джиоева (Густова)

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шмидт Ольга Григорьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

час физ. нагрузок в день и через 2 недели тело как новое. если вы молоды

Можно. Купите л-карнитин жидкий, перед каждым занятием выпивайте треть или половинку за 40 минут до занятия, можно дома всякие простые упражнения делать течение часа, с небольшими отягощениями, уже через неделю эффект будет видно, а через 2 вообще красоткой будете.

А какой примерный план занятий? С отягощением или нет?
Мне ненадо вес сбрасывать, при росте 165 мой вес 50 кг.
Просто мышцы стали как кисель:-(

А л-карнитин чем поможет?

да, можно. не знаю, как в 27, но наверно так же, как и в 24)) мне хватает как раз 2х недель, через день тренировок, и кардио, и силовая) но если вы прям очень долго не занимались, то тело болеть будет.

Похожие темы

Еще как! На даче землю покопайте, да потаскайте. ))

А какой примерный план занятий? С отягощением или нет?
Мне ненадо вес сбрасывать, при росте 165 мой вес 50 кг.
Просто мышцы стали как кисель:-(

час физ. нагрузок в день и через 2 недели тело как новое. если вы молоды
после кратковременного перерыва, если до этого регулярно занимались спортом. возраст не имеет значения. если никогда не занимались, то через 2 недели даже самых усиленных тренировок результат виден не будет. реально — сейчас начать тренироваться, чтоб продемонстрировать фигуру на новый год.

просто занимайтесь каждый день,и всё будет супер))

Только к новому году? Эх, как жаль:-(
7, так дачный сезон уж закончился!

Я около года не занималась, до этого занималась постоянно

я не занималась почти 4 месяца после падения, сейчас начала потихоньку, вижу по собственным ногам и прессу, что даже парой месяцев здесь не обойтись((((

Ужас(
У меня, вроде, живот плоский, ничего не висит, наверное, потому что проблем с весом нет.
Но руки киселеватые такие.

конечно автор можно жрать 10 лет, а потом за 2 недели перед поездкой стать красоткой 🙂

конечно автор можно жрать 10 лет, а потом за 2 недели перед поездкой стать красоткой 🙂

Я пошла в тренажерный зал с сентября, третью неделю хожу и мышцы на ногах уже стали супер 🙂 все подтянулось, я тоже пошла именно за тонусом и поднянутым телом, потому что фигура и так почти идеальная, но мышцы были чуть дряблыми 🙂 Еще после тренировок начинаю ходить в парную (собираюсь раз-два в месяц) + пью почти каждый день кислородные коктейли. Выгляжу хорошо, посвежела 🙂

час физ. нагрузок в день и через 2 недели тело как новое. если вы молоды
после кратковременного перерыва, если до этого регулярно занимались спортом. возраст не имеет значения. если никогда не занимались, то через 2 недели даже самых усиленных тренировок результат виден не будет. реально — сейчас начать тренироваться, чтоб продемонстрировать фигуру на новый год.

девочки, а может кто эффективный ролик подкинет с упражнениями в дом условиях, проверенный, ребенок маленький сил нет куда-то ездить, но так хочется чувствовать тело, делаю на пресс, это мое любимое, и ягодицы, хотелось бы комплекс на спину, она сдала в отличии от живота

нельзя. Ваше тело к нагрузкам не привычно. Сердце и легкие не дадут мышцам работать.

нихуахуачас физ. нагрузок в день и через 2 недели тело как новое. если вы молоды
после кратковременного перерыва, если до этого регулярно занимались спортом. возраст не имеет значения. если никогда не занимались, то через 2 недели даже самых усиленных тренировок результат виден не будет. реально — сейчас начать тренироваться, чтоб продемонстрировать фигуру на новый год.у меня был виден результат, да еще какой!!))

Я пошла в тренажерный зал с сентября, третью неделю хожу и мышцы на ногах уже стали супер 🙂 все подтянулось, я тоже пошла именно за тонусом и поднянутым телом, потому что фигура и так почти идеальная, но мышцы были чуть дряблыми 🙂 Еще после тренировок начинаю ходить в парную (собираюсь раз-два в месяц) + пью почти каждый день кислородные коктейли. Выгляжу хорошо, посвежела 🙂

Лучше хоть 2 недели, чем вообще ничего

Л карнитин если пить, меньше уставать будете , спокойно себе час отзанимаетесь без чувства, что сейчас умрёте) И на второй день мышцы не будут болеть.

Беговая дорожка помошник?

Садитесь на велосипед и в горочку,в горочку!

Я около года не занималась, до этого занималась постоянно

прыгайте на скакалке

Я тоже хочу начать заниматься, но лень. Фигурка у меня хорошая, но мышцы так-себе. Эх! Надо действовать.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Это может быть интересно:

Протеин для роста мышц и массы , Средний рост мышечной массы , Массаж для лица фитнес для мышц лица , Анатомия мышц плеча бодибилдинг , Фитнес видео уроки на все группы мышц ,