Лучшие тренировки по пауэрлифтингу

Открытый командно-личный КУБОК МОСКВЫ WPC

Открытый командно-личный КУБОК МОСКВЫ WPC/AWPC, 19-21 июня

#1 OFFLINE Соловьёв

Формат турнира изменен. Предстоящий Кубок Москвы будет командным. На нем впервые будет разыгран большой командный переходящий Кубок Москвы.

А также, в рамках Открытого Кубка Москвы по пауэрлифтингу пройдет Открытый Всероссийский турнир по армлифтингу с присвоением званий до МСМК и фиксированием рекордов России и Мира.

В связи с этим ниже публикую два измененных положения.

«Утверждаю»
Президент Федерации Пауэрлифтинга
Московской области WPC/ AWPC
_____________Соловьёв Ю.В.

«Утверждаю»
Президент АНО » Интернациональный

пауэрлифтинг конгресс» WPC/WPO
_________Устинов Ю.В.

Положение

Открытый командно-личный Кубок Москвы WPC/ A WPC по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму.

1. Цели и задачи

— Выявление сильнейших спортсменов и присвоение спортивных разрядов и званий до МС WPC / AWPC включительно.

— Выявление сильнейшей команды, среди заявленных на участие.

— Розыгрыш большого переходящего командного кубка.
— Фиксирование рекордов Московской области.

— Включение результатов в годовой рейтинг спортсменов Московской Федерации.
— Проведение Открытого Всероссийского турнира по армлифтингу WAA , в рамках открытого Кубка Москвы по пауэрлифтингу, с целью обмена опытом между спортсменами смежных видов спорта.

— Пропаганда здорового образа жизни.

2. Руководство проведением соревнований
Общее руководство проведением соревнований осуществляет Федерация пауэрлифтинга Московской области WPC/ A WP C .

3. Сроки и место проведения
Соревнования проводятся 19-21 июня 2015 г . по адресу: г.Москва, ул.Большая Косинская, д.5а. ФОК «Атлант Косино». (500м от МКАД)

Наземный транспорт от ближайших станций метро «Выхино» и «Новокосино», ж/д станция «Косино» в 10 мин. ходьбы.

Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок и доступно с 30 мая на сайте www.moscow-wpc.ru

4. Регламент. Судейство. Допинг-контроль.
Соревнования проводятся по Международным правилам WPC/ A WPC.
Соревнования проводятся без экипировки, в однослойной и многослойной экипировке.

К судейству допускаются только лицензированные судьи WPC/ A WPC.

10 {943cbf084e68509a272a00d02dd6188600d6c1d1742ec861339e28ef36eec55f} спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение допинга.
Главный судья соревнований – Соловьёв Ю.В.

5. Участники соревнований
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, являющиеся действующими членами Федерации пауэрлифтинга Московской области, достигшие 13 лет и имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку.

Вступить в Федерацию, или продлить годовое членство, можно на взвешивании, оплатив ежегодный членский взнос в размере 300 рублей.

Спортсмены, не оплатившие годовой членский взнос в Федерацию пауэрлифтинга Московской области WPC / AWPC , к участию в турнире не допускаются.

Спортсмены, не достигшие 16 лет, допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении тренера или родителей, либо их законных представителей.

Каждый участник перед участием в соревнованиях должен проконсультироваться со своим врачом об участии в турнире. Все спортсмены выступают на свой страх и риск, осознавая, что могут получить серьезную травму. Организаторы не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а так же риски, связанные с травмами.

Экипировка и форма одежды участников согласно принятых правил WPC/ A WPC.

6. Заявки
Предварительные заявки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Заявки принимаются до 20 мая 2015 (включительно) посредством Он-Лайн регистрационной формы на сайте: www.moscow-wpc.ru

Для дивизиона WPC за одиночное выступление установлен стартовый взнос в размере

2900 рублей . За сдвоенное выступление 4900 рублей. Далее плюс 1500 рублей за номинацию.
Стартовый взнос для юношей 13-17 лет и ветеранов от 60 лет и старше составляет

2300 рублей . За сдвоенное выступление 4000 рублей. Далее плюс 1000 рублей за номинацию.

Для дивизиона AWPC установлен стартовый взнос в том же размере плюс 900 рублей на проведение выборочного допинг-контроля.
Для инвалидов первой группы стартовый взнос отсутствует, с условием выступления только в одном дивизионе (В AWPC оплачивают допинг-контроль полностью).

Для инвалидов второй и третьей группы установлен стартовый взнос в размере 2300 рублей. За сдвоенное выступление 4000 рублей. Далее плюс 1000 руб за номинацию(В AWPC оплачивают допинг-контроль полностью).

Участник Чемпионата, своевременно подавший заявку ( до 20 мая), обязан в срок до 30 мая 2015г.(включительно) перевести часть стартового взноса в размере 1000 руб по указанным организаторами реквизитам.

В противном случае он будет облагаться штрафом в размере 600 руб.

После 30 мая часть стартового взноса в виде 1000 рублей не переводится и все оплаты производятся на месте при регистрации и взвешивании.

Один человек оплачивает предварительно не менее и не более 1000 рублей.

Стартовые взносы не возвращаются.

Участники, несвоевременно подавшие предварительные заявки, или не подавшие оные, облагаются штрафом в размере 1000 руб.

Факт предварительной оплаты части стартового взноса подтверждается на взвешивании только наличием квитанции об оплате. При отсутствии квитанции оплата считается недействительной.

Оплата производится на каждого человека отдельно, после взвешивания квитанция остается у организаторов.

Производить оплату одним из четырех возможных способов:

— через операциониста в кассе Сбербанка.

— для владельцев карт Сбербанка через терминалы Сбербанка

— для владельцев карт Сбербанка через систему Сбербанк ОнЛайн, находящуюся в отделении Сбербанка.

— для владельцев карт Сбербанка через систему Сбербанк ОнЛайн с личного компьютера, с обязательным заверением чека в отделении Сбербанка.

7. Реквизиты для перечисления взносов.

Реквизиты для перечисления взносов указаны в Приложении.

Приложение является неотъемлемой частью настоящего Положения.

8. Награждение в личном первенстве
Спортсмены, занявшие первые три места в каждой возрастной и весовой категории, награждаются эксклюзивными медалями и дипломами.
Абсолютное первенство разыгрывается среди мужчин и женщин, юношей, юниоров и ветеранов по формуле Глосбреннера.
Победители абсолютного первенства награждаются памятными призами.

Все призеры или их представители обязаны присутствовать на награждении. В противном случае выдача награды не гарантируется.

9. Правило формирования команды и подача командной заявки

Количество спортсменов в команде не ограничено, но не менее 10 человек.

Для участия в командном первенстве необходимо выполнить следующую процедуру:

1. Капитанам команд, до 20 мая включительно, сообщить главному судье соревнований о желании выставить команду на участие и указать полное название команды.

2. Капитанам команд, до 5 июня включительно, подать командную заявку установленной формы на электронную почту moscow- [email protected] inbox.ru

Форма командной заявки будет размещена на сайте www.moscow-wpc.ru на страничке турнира.

После 5 июня невозможно внесение никаких корректировок в командную заявку. Невозможно не только добавление спортсмена в команду, но и добавление выступления в неуказанном ранее дивизионе для члена команды.

Командные очки приносят выступления только в указанных в командной заявке дивизионах.

Выступление в армлифтинге на Кубке Москвы 2015 также приносит командные очки.

Независимо от того, выступает спортсмен лично, или за команду, на каждого спортсмена отдельно должна быть подана он-лайн заявка через сайт на общих условиях.

10. Командное первенство

Командные очки могут принести все члены команды независимо от количества человек в команде.

Для каждой возрастной группы за 1 место в категории – 12 очков, за 2 место – 9 очков, за 3 место – 6 очков.

Абсолютный победитель у мужчин в открытой возрастной приносит команде дополнительно 24 очка.

Абсолютный победитель у юношей, юниоров, ветеранов и женщин приносит дополнительно 18 очков, независимо от количества выступивших в возрастной группе.

Спортсмен, показавший результат, равный нормативу Элиты, дополнительно приносит 30 очков, нормативу МСМК – 24 очка, нормативу МС – 12 очков, нормативу КМС – 3 очка.

За 1 место в командном зачете вручается большой переходящий кубок с художественной гравировкой.

За 2,3, 4, 5 место вручается большая эксклюзивная плакетка (доска) с художественной гравировкой названия команды. Каждой команде, не попавшей в призовую пятерку, вручается малая эксклюзивная плакетка за участие также с художественной гравировкой названия команды.

11. Правило розыгрыша и передачи большого командного кубка

Начиная с Кубка Москвы все региональные турниры (Мегаполис, Кремлевский жим, Кубок Москвы, Продвижение и т.д) будут командными, где будет разыгрываться переходящий командный кубок.

На каждом последующем турнире на металлический корпус кубка будет нанесена художественная гравировка с названием турнира, названием команды победителя и датой. До следующего командного турнира кубок будет храниться у победителей, и должен быть предоставлен на розыгрыш на следующий турнир. Если команда отстаивает право обладать кубком, он соответственно остается у них.

Большой командный кубок является собственностью Федерации и должен быть самостоятельно доставлен на следующий турнир и передан на розыгрыш.

Если команда, по праву получает кубок пять раз подряд, то кубок навсегда остается у такой команды.

12. Регистрация нормативов.
Для оформления разрядной книжки необходимо иметь 1 фото 3х4см. В этом случае разрядная книжка оформляется на месте проведения соревнований. При отсутствии бланка разрядной книжки, его можно приобрести на месте за 150 руб.
Для присвоения норматива МС WPC необходимо 2 фото 3х4см, заполнить предоставленный бланк и отправить его Устинову Ю.В. по указанному в бланке адресу.
Норматив МС AWPC присваивается при обязательном прохождении допинг-контроля. В случае, если спортсмен не попадает на выборочный допинг-контроль, по желанию можно самостоятельно оплатить процедуру допинг-контроля в размере 9000 рублей.

13. Финансирование.
Расходы по проведению соревнований берёт на себя Федерация пауэрлифтинга Московской области WPC/ A WP C , используя привлечённые средства спонсоров и стартовые взносы участников.
Расходы по командированию, размещению и питанию участников и их тренеров берут на себя командирующие организации или сами участники.

14. Контактная информация.
Соловьёв Юрий Валерьевич – главный организатор, тел. +7 (916)185-70-25,
e-mail: moscow- [email protected] inbox.ru

Роянова Наталья – генеральный секретарь Федерации, тел. +7 (926)071-52-24,

Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования.

Приложение

Денежные средства перечислять по следующим реквизитам :

Производить оплату одним из четырех возможных способов:

— через операциониста в кассе Сбербанка.

— для владельцев карт Сбербанка через терминалы Сбербанка

— для владельцев карт Сбербанка через систему Сбербанк ОнЛайн, находящуюся в отделении Сбербанка.

— для владельцев карт Сбербанка через систему Сбербанк ОнЛайн с личного компьютера, с обязательным заверением чека в отделении Сбербанка.

Карта СБЕРБАНКА № 4276 8801 4157 5138

Действительна до 02/18

Генеральный секретарь «World Armlifting Association»

_________ Виткевич Н.Н.

Официальный представитель WAA по Московской области

Положение

Открытый Всероссийский турнир по армлифтингу

(в рамках открытого Кубка Москвы по пауэрлифтингу)

1. Цели и задачи
Выявление сильнейших спортсменов и присвоение спортивных разрядов и званий до МСМК включительно.
Фиксирование рекордов России и Мира по версии WAA.
Пропаганда армлифтинга, как вида спорта. Пропаганда здорового образа жизни.

2. Руководство проведением соревнований

Общее руководство проведением соревнований осуществляется представителями оргкомитета:

— Виткевич Н.Н. — Генеральный секретарь « World Armlifting Association »

— Соловьев Ю.В. — Официальный представитель « World Armlifting Association » по Московской области

3. Сроки и место проведения

Соревнования проводятся 20-21 июня 2015 г . по адресу: г.Москва, ул.Большая Косинская, д.5а. ФОК «Атлант Косино». (500м от МКАД)

Наземный транспорт от ближайших станций метро «Выхино» и «Новокосино», ж/д станция «Косино» в 10 мин. ходьбы.

Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок и доступно с 1 июня на сайте www.moscow-wpc.ru

4. Регламент и судейство

Соревнования проводятся в следующих дисциплинах:

тяга «Rolling Thunder»

тяга «Apollon Axle»

Возможны другие соревновательные дисциплины, об этом будет сообщено дополнительно.

Соревнования проводятся во всех возрастных и весовых категориях, предусмотренных официальными правилами: http://moscow-wpc.ru. po-armliftingu/

Главный судья соревнований – Соловьев Ю.В. (судья МК ) Председатель апелляционного жюри –Виткевич Н.Н (судья МК)

5. Участники соревнований

К участию в соревнованиях допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 13 лет. Спортсмены, не достигшие 16 лет, допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении тренера или родителей, либо их законных представителей.

Каждый участник перед участием в соревнованиях должен проконсультироваться со своим врачом об участии в турнире. Все спортсмены выступают на свой страх и риск, осознавая, что могут получить серьезную травму. Организаторы не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а так же риски, связанные с травмами.

6. Награждение в личном первенстве

Спортсмены, занявшие первые три места в каждой возрастной и весовой категории, награждаются эксклюзивными медалями и дипломами.

Абсолютный победитель среди мужчин и женщин 22-39 лет, юниоров 13-21 года и ветеранов 40 лет и старше, награждается памятым кубком при условии, что в возрастной категории будет более 5 человек.

Все призеры или их представители обязаны присутствовать на награждении. В противном случае выдача награды не гарантируется.

7. Заявки и стартовые взносы за участие

Предварительные заявки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Заявки принимаются до 20 мая 2015 (включительно) посредством Он-Лайн регистрационной формы на сайте: www.moscow-wpc.ru

За одиночное выступление установлен стартовый взнос в размере 1700 рублей. За сдвоенное выступление 2500 рублей. Далее плюс 500 рублей за номинацию.

Стартовый взнос для юношей 13-17 лет и ветеранов от 60 лет и старше составляет 1500 рублей. За сдвоенное выступление 2300 рублей. Далее плюс 500 рублей за номинацию.

Стартовый взнос в полном объеме оплачивается при процедуре взвешивания.

Участники, несвоевременно подавшие предварительные заявки, или не подавшие оные, облагаются штрафом в размере 800 руб.

Спортсмены, выступившие в пауэрлифтинге, жиме лежа, становой тяге или народном жиме оплачивают за одиночное выступление 1400 рублей. Оплата сдвоек и строек в номинациях армлифтинга остается прежней.

8. Финансирование

Расходы по проведению соревнований берут на себя представители оргкомитета, используя привлечённые средства спонсоров и стартовые взносы участников.
Расходы по командированию, размещению и питанию участников и их тренеров берут на себя командирующие организации или сами участники.

9. Контактная информация.
Соловьёв Юрий Валерьевич – главный организатор, тел. +7 (916)185-70-25,
e-mail: moscow- [email protected]

Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования.

  • Elenadow это нравится

Кто читал эту тему? (Всего просмотров: 96) ,

#2 OFFLINE Соловьёв

#3 OFFLINE Соловьёв

Открыт прием заявок на участие в Открытом Всероссийском турнире по армлифтингу:

#4 OFFLINE Соловьёв

В течении одного-двух дней появится новая онлайн форма для подачи заявок на Всероссийский турнир по армлифтингу, в которой будут прописаны точные возрастные и весовые категории, согласно правил WAA.

Кто уже подал заявку через старую он-лайн форму, повторно отправлять не нужно. Она также будет обработана и внесена в номинацию.

Юниоры 14-21 год
Мужчины 22 — 39 лет
Женщины, все возраста
Мастера , 40 лет и старше

Юниоры: 70 кг., 90 кг., и +90 кг.
Мужчины: 70 кг.,80 кг., 90 кг., 100 кг.,110 кг.,125 кг., +125кг.
Женщины: 60кг., и +60 кг.
Ветераны: 70 кг., 80 кг., 90 кг., 100 кг.,110 кг.,125 кг., +125кг.

#5 OFFLINE Соловьёв

Онлайн форма переделана согласно установленных в армлифтинге возрастных и весовых категорий:

#6 OFFLINE Соловьёв

Генеральный партнер Всероссийского турнира по армлифтингу — интернет-магазин СИЛАРУКОВ

Продукцию СИЛАРУКОВ по достоинству оценили ведущие спортсмены. Она не только не уступает зарубежным аналогам, но и превосходит по качеству по основным позициям.

В связи с этим принято решение предстоящий турнир провести исключительно на оборудовании СИЛАРУКОВ.

На турнире можно будет ознакомиться как с уже зарекомендовавшими себя товарами для развития силы хвата, так и с новинками интернет-магазина СИЛАРУКОВ

#7 OFFLINE Соловьёв

Ссылка на разряды и звания по армлифтингу:

Фиксирование разрядов до МСМК включительно.

#8 OFFLINE Соловьёв

#9 OFFLINE Соловьёв

#10 OFFLINE Соловьёв

Сегодня в преддверии открытого командно-личного Кубка Москвы 2015 «Железный Мир» беседует с главой Московского отделения команды BENCHMANIAC’S POWER TEAM , МСМК по жиму лежа AWPC, Элитой AWPC, призером Чемпионата мира AWPC — 2014, тренером команды Денисом Пикляевым.

#11 OFFLINE svyatogor

  • Пользователи

    так все ж лично-то можно посоревноваться будет на этом турнире?

    #12 OFFLINE Distrofik777

    так все ж лично-то можно посоревноваться будет на этом турнире?

    Судя по названию «командно-личный» можно.

    #13 OFFLINE Соловьёв

    Номинация за последних два дня увеличилась практически вдвое: http://moscow-wpc.ru. /73/nomination/

    Количество заявок на Армлифтинг также превосходит все самые смелые ожидания: http://moscow-wpc.ru. /77/nomination/

    #14 OFFLINE Соловьёв

    #15 OFFLINE Соловьёв

    Представляем Вашему вниманию разрядную книжку по армлифтингу

    #16 OFFLINE Соловьёв

    «Кремлевский жим» отгремел и остался позади, но лично у меня до сих пор не уходит тот драйв, которым меня зарядили некоторые участники. Попробую в ближайшее времени сам встать в строй, и улучшить свой результат, ибо не дает покоя слава наших сильнейших жимовиков

    Впереди нас ждут новые интересные турниры.

    Начинаем освещать подготовку к Открытому командно-личному Кубку Москвы. Разумеется, главная идея и мотивация этого турнира — большой переходящий командный Кубок с гравировкой всех «похождений» этой вещицы. Более того ВСЕ команды получат на память также художественный памятный эксклюзив об участии в Кубке Москвы. Ну а те, кто захочет проявить себя вне команды — нет проблем. Желаю успешного продвижения в рейтинге спортсменов, и пусть Спортсменом года станет сильнейший.

    Заявки активно поступают, еще 2 недели до окончания их приема, а в номинации уже 400 участников.

    #17 OFFLINE Соловьёв

    Добрый день, дорогие друзья! В преддверии Открытого Всероссийского турнира по армлифтингу, который пройдет в рамках Открытого Кубка Москвы 19-21 июня, мы поговорили с Александром Асиновским, МСМК по армлифтингу, двукратным чемпионом Мира по армлифтингу и человеком, чье имя внесено в Зал Славы грип-спорта Дэвида Хорна.

    Приветствую, Александр! Насколько нам известно, ты был самым первым спортсменом, который заявился на Всероссийский Турнир по Армлифтингу WAA, который пройдет в Москве 20-21 июня. Как давно началась твоя подготовка к турниру?

    А.А. На самом деле, стараюсь всегда принять участие в любых соревнованиях по армлифтингу, если выпадает такая возможность, подготовка зависит от того, какие дисциплины будут на турнире. В общем, как солдат – всегда готов к бою!

    Армлифтинг достаточно молодой вид спорта, чем ты занимался до того, как открыл его для себя, из какого спорта пришел?

    А.А. Ну, моя спортивная биография достаточно широка — до занятий армлифтингом я плотно занимался армрестлингом, пауэрлифтингом, кстати, всерьез увлекался гирями, даже был замечен в такой дисциплине как русский жим! (Здесь Александр впервые за беседу добродушно улыбнулся)

    Ты достаточно яркая фигура в мире армспорта, расскажи, как ты начинал?

    А.А. Семь лет назад в интернете наткнулся на фирму, продающую эспандеры – небезызвестную «Captains of Crush», до этого я просто сжимал резиновые эспандеры, но они быстро выходили из строя из-за своей жесткости — резина через недели две лопалась, т.к. беспощадно мною эксплуатировалась. Так вот, меня заинтересовали эспандеры «Captains of Crush» и я купил один такой — № 2.5, который сжал через два месяца занятий, потом были первые соревнования — «Богатыри России», где на динамометре я показал лучший результат на турнире — 94кг, но случился маленький казус – динамометр, на котором проводились соревнования, как потом оказалось, мог измерять силу сжатия только до 90кг. В общем, — выхожу, начинаю сжимать, а он показывает килограммы и … сбрасывается! И так несколько раз! Видимо, организаторы не рассчитывали, что кто-то сожмет более 90 кг – цифры, которые увидели перед сбросом, те и записали. Хорошо, что потом все-таки все исправили.

    Чем тебя заинтересовал армлифтинг?

    А.А. После 20 лет (. ) соревновательной деятельности я все же нашел для себя тот вид спорта, в котором реализовал себя и показываю, без ложной скромности, неплохой результат. На самом деле армлифтинг — это не только «Rolling Thunder» и тяга Акселя, это – большое количество интересных дисциплин, связанных с развитием силы рук, вроде всевозможных сгибаний железных прутов, подков, поднятия неудобных предметов. В России этот вид спорта становится с каждым годом все более популярным, проводятся всевозможные чемпионаты, турниры. У нас уже есть свои чемпионы Мира!

    О каких особенностях подготовки армлифтера ты можешь рассказать читателям , которые тоже хотят попробовать себя в этом спорте?

    А.А. Здесь самое главное — это крепость связочного аппарата и длина пальцев. Понятно, что спортсмену с более длинными пальцами легче достичь определенного результата, чем короткопалому спортсмену… хотя, при определенной методике, это касается прежде всего такого снаряда как RT, всегда есть шанс… Если брать другие дисциплины армлифтинга, то здесь все индивидуально — у кого-то более сильный сдавливающий хват, у другого — щипковый, у третьего — поддерживающий. При кажущейся простоте этого спорта, в армлифтинге легко можно перетренироваться — сильно перегружаются связки, здесь нужен индивидуальный подход к каждому спортсмену. Поэтому – будьте осторожны!

    Кого из спортсменов ты считаешь своими главными конкурентами?

    А.А. Когда я начинал, конкуренция была небольшая, но с каждым годом популярность этого вида спорта растет, и появляются новые звезды армлифтинга ,что заставляет не расслабляться! Многие спортсмены вообще «наступают на пятки», а в отдельных случаях и выигрывают, что дополнительно мотивирует тренироваться с новой силой! Что касается конкурентов — то это все мои друзья, боевые товарищи, с которыми встречаемся на помосте в честной борьбе, а после соревнований обмениваемся своим опытом.

    Александр, расскажи немного об особенностях питания армлифтера. Есть ли какие-нибудь особенности диеты? Тебе приходится «наедать» массу, либо, наоборот, тяжело «влезаешь» в весовую?

    На самом деле, масса в армлифтинге ничего не решает. Стараюсь кушать просто нормальную и здоровую пищу, при подготовке к соревнованиям активно принимаю рыбий жир, коллагеновый белок, кальций, креатин, BСАА – ничего экстраординарного.

    И, напоследок, чего пожелаешь нашим читателям?

    А.А. Всем читателям желаю железного здоровья! Побед на любых помостах, побед, прежде всего, над самим собой и, конечно, удачи!

    #18 OFFLINE Соловьёв

    #19 OFFLINE Соловьёв

    #20 OFFLINE Соловьёв

    Продолжая цикл интервью с участниками предстоящего Кубка Москвы, Железный Мир сегодня познакомится с Надеждой Таликовой, которая на данный момент является трехкратной чемпионкой Мира, многократно России, Москвы и МО. МСМК AWPC по становой тяге, МСМК WDFPF по безэкипировочному пауэрлифтингу, МС ФПР.

    Ж.М. Надежда, добрый день! Расскажи читателям о себе, когда ты впервые пришла в зал, и с чего начался твой впечатляющий путь к спортивным успехам?

    Н.Т. Здравствуйте! В 44 года я впервые в жизни попала в тренажерный зал (11 лет назад). Не от «нечего делать», а по большой необходимости, возникшей из-за проблем со здоровьем. Женщина в свое время вышла замуж, родила детей (троих за 5 лет) и очень сильно поправилась (115кг). В результате, сильно страдали суставы. Очень сложно было спускаться по ступенькам вниз, а, иногда, даже двигаться по ровной дороге (колено при ходьбе выворачивалось, и я в панике искала, куда мягче упасть). Вывод был однозначным – нужно худеть! Множество методов перепробовала на себе, вела подробные дневники питания. Для суставов, кроме физиотерапии и «прочего», мне посоветовали занятия в бассейне, и я «наматывала круги» практически ежедневно. В конце концов, я стала весить 65 кг… но радовалась я не долго, так как кожа, после снижения веса, висела как платье на вешалке. Вот тогда я и пришла в «тренажерку». Поначалу, было страшно. Я же ничего не знала и не умела, и боялась ещё хуже своим ногам сделать! Поэтому вопрос о том «заниматься самостоятельно или с тренером» даже не стоял! О-д-н-о-з-н-а-ч-н-о ! Только с тренером!

    Ж.М. Кто был твоим первым тренером? С кем занимаешься сейчас?

    Н.Т. Моим первым тренером по паурлифтингу был Лазариди Георгий Константинович. Он заметил меня и настойчиво стал уговаривать попробовать подготовиться к соревнованиям. Ему тогда уже было за 70 лет, а он активно выступал и создал команду. К первым соревнованиям он готовил меня 2,5 месяца, далее выставил требование: постоянное участие в соревнованиях. Выступать приходилось очень много, да еще и по всем федерациям! В общем, не сложилось у нас… Долгое время занималась сама, пока в моей жизни не появился МОЙ НАСТОЯЩИЙ ТРЕНЕР – Пикляев Денис, именно с ним я связываю свои главные победы и достижения на помостах соревнований. Теперь я всегда рядом с ним, нас связывают не только профессиональные, но и, практически, семейные отношения (дружим семьями). Без него и я никуда, и он без меня не может. Много раз говорил, что я — ЕГО ГЛАВНАЯ ТРЕНЕРСКАЯ УДАЧА.

    Ж.М. Что для тебя значат предстоящие соревнования? Какой дивизион планируешь покорить?

    Н.Т. Впервые мы будем выступать объединённой командой. На соревнованиях буду, как всегда, помогать выводить ребят на помост. Сама: AWPC тяга без «экипы», кат. 67,5 и народный жим ½ веса.

    Ж.М. Ты очень позитивный и открытый человек. Это видно и в интервью, и такого же мнения придерживаются многие спортсмены кто знаком с тобой. Расскажи о своем неиссякаемом источнике позитива и энергии.

    Н.Т. На самом деле только сильный человек может быть добрым (слабый духом не справляется со своими эмоциями и перестаёт контролировать себя). Пауэрлифтинг требует дисциплины. Контроль в спорте — неотъемлемая составляющая жизни спортсмена, на каждой стадии тренировок и выступлений, в питании и восстановлении. Спорт — он сам по себе многогранен, многому учит. Что касается источника энергии и позитива, тут все объяснимо образом моей жизни — всегда кому-то помогала, плюс работала в социальном центре продолжительное время. Вы знаете, желание делиться знаниями, опытом с теми, кому это требуется — заряжает. Если ты делишься своим багажом знаний с окружающими и нуждающимися в твоей помощи, то тебе легче покорять следующую ступеньку «своей лестницы». Опять же, переосмысление пройденного пути и пример следующему поколению.

    Ж.М. Поделись своими особенностями подготовки и работы в межсезонье. Как отличаются питание и тренировки?

    Н.Т. Все сугубо индивидуально, решаем вместе с тренером «по ходу дела». Более щадящие тренировки, особо не разъедаюсь, в основном, питаюсь правильно. Планирую стратегию, рисую график изменения веса, какой мне надо быть к определённому периоду. Как-то так!

    Ж.М. Какой твой лучший соревновательный результат?

    Н.Т. Лучший ? Лучший ещё впереди ! («лучшее конечно впереди»). Ну вот, например, в сумме 410кг (три движения).

    Ж.М. Какой твой максимальный результат без экипировки?

    Н.Т. Давненько не приседала на официальных состязаниях без «экипы»! Результат официальный 100 кг, сейчас присяду на порядок больше. По поводу жима, тут уточню: упор на жим не делаю, поэтому 75 кг жму без особых проблем всегда и не забиваю себе голову – с моими длинными руками, да и в моем возрасте, считаю, результат неплохой. Тяга — это мой «конёк» , 165 кг без вопросов, и это — не предел!

    Ж.М. На кого из спортсменок ты стараешься равняться?

    Н.Т. У меня есть, практически, непобедимая конкурентка — это я сама! Она (в смысле я) не даёт расслабляться, с ней не «зафилонишь» и не позволишь

    себе пропустить тренировку, она всегда приглядывает за мной (взгляд со стороны, самокритика). Вот на неё (то есть, на саму себя) я и ровняюсь, стараюсь и делаю лучше, чем раньше. Соперничаю сама с собой (со своими прежними достижениями). Поверьте, мы сами — это самый сильный контролёр и соперник, какой только может быть!

    Ж.М. Случались ли на твоих соревнованиях какие-нибудь курьезные случаи?

    Н.Т. Ну, конечно, да, и не раз! Вот вспоминается первое соревнование: волнение перед выступлением, да ещё «страху нагнали», мол, что всё — только по команде: «старт» — присел, встал – «стойки». Мой выход: вышла, приноровилась к штанге, начала движение по команде. Присела и сижу, смотрю на судью перед собой, а он на меня. Время идёт. Я сижу, он молчит. В общем, в чем-то подвох, в чем — не пойму, продолжаю сидеть со штангой! Тишина. Выпученные глаза судьи родили во мне сомнение — может пора вставать (посидели и хватит!). Кстати, встала в «зачет»! Перемудрили с напутствиями, оказалось, команда «встать» не произносится!

    Ж.М. Что пожелаешь читателям Железного мира?

    Н.Т. Пожелать хочется много чего, но выделю следующее: не бойтесь выступать, готовьтесь и выступайте на соревнованиях! Пауэрлифтинг — это соревновательный вид спорта. То, что вы можете в спортивном зале — это одно, нечто иное происходит на помосте выступлений. Другой адреналин, драйв, если хотите, восторг! Там происходит переосмысление себя и качественный рост спортсмена, его результатов. Да и мотивация закаляется в противоборстве! А мотивация — это главное в успехе. Ставьте цели и добивайтесь их!

    forum.powerlifting.ru

    А также:

    Метаболизм пирувата в клетке , Бодибилдинг методы тренировки , Набор мышечной массы салаты , Обмен веществ и энергии в клетке метаболизм 1 вариант , Набор мышечной массы рельеф ,