Как растягивать мышцы бодибилдинг

Научно доказано, что эффективность выполняемых упражнений напрямую зависит от амплитуды движения. Чем она больше, тем лучше растет мышца. Если мышцы не растягивать, то со временем эта амплитуда будет уменьшаться, соответственно будут уменьшаться и результаты тренировок. Правильнее всего для культуристов применять статическую растяжку, то есть, когда спортсмен удерживает мышцу в растянутом состоянии 5-10 секунд. Однако не … Continue reading Как растягивать мышцы бодибилдинг

Увеличение массы мышц фитнесом

Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах.

Вещество для роста мышечной массы

Не забудьте про белки! Идеальным вариантом станет белковый напиток из порошка!

Фитнес упражнения для мышц талии

Прежде чем рассказать, какие упражнения для тонкой талии существуют, нужно разобраться в анатомии, чтобы понимать, какие именно мышцы отвечают за форму.

Можно заниматься фитнесом когда болят мышцы

Болевые ощущения в мышцах после тренировки знакомы каждому. Иногда крепатура даже становится причиной прекращения занятий. Однако важно понимать, что за такой мышечной болью стоят вполне нормальные физиологические процессы организма, и при правильном подходе к восстановлению ее можно значительно снизить.

Как подтянуть мышцы лица бодибилдинг

Самые опасные и ядовитые змеи России. Где и как они проводят зиму? Для поднятия таких больших весов нужно иметь хорошо развитые мышцы ног, рук, спины и груди.