Упражнения на расслабление мышц фитнес

Массовая фитнес-индустрия, велнес направления, фасциальный фитнес используют специальные приспособления для миофасциального релиза – роллы, мячи, специальные аппликаторы. Идея состоит в том, чтобы найти болезненные точки и «раскатать» или продавить их до наступления расслабления, освободив тем самым всю фасциально-мышечную сеть от участков повышенного напряжения. В процессе этого происходит улучшение гидратации тканей, восстанавливается кровоток, мышца расслабляется, появляется … Continue reading Упражнения на расслабление мышц фитнес

Хлеб при наборе мышечной массы

Если вы прекратите потреблять правильные продукты для набора массы, которые обеспечат организм необходимыми калориями, ваш мышечный рост остановится. Попробуйте заменить своё питание продуктами для набора веса, и посмотрите, что из этого получится.

Продукты снижающие выработку тестостерона

Содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи и сахар. Но не вздумай переходить на черный и бездрожжевой белый хлеб – так потенцию не уменьшишь.

Тяжелая атлетика тренировки для детей

Легкая атлетика является одним из самых естественных и органичных видов спорта. Она помогает детям развивать двигательную активность, выносливость и укреплять организм. Конечно, в юном возрасте сложно принять решение о начале спортивной карьеры. Здесь большую роль играет участие родителей, которые записывают на занятия своих детей.

Пауэрлифтинг метод тренировок

Наблюдая за тренировками спортсменов, занимающимися пауэрлифтингом, можно сделать вывод, что этот вид спорта сильно отличается от всех остальных. В пауэрлифтинге, или, как его ещё называют, силовом троеборье, атлеты не контактируют друг с другом. Суть соревнований заключается в том, что спортсмен должен поднять максимальный вес в разовом повторении. Проведение соревнований по этому виду иногда может проходить … Continue reading Пауэрлифтинг метод тренировок