Как растягивать мышцы бодибилдинг

Научно доказано, что эффективность выполняемых упражнений напрямую зависит от амплитуды движения. Чем она больше, тем лучше растет мышца. Если мышцы не растягивать, то со временем эта амплитуда будет уменьшаться, соответственно будут уменьшаться и результаты тренировок. Правильнее всего для культуристов применять статическую растяжку, то есть, когда спортсмен удерживает мышцу в растянутом состоянии 5-10 секунд. Однако не … Continue reading Как растягивать мышцы бодибилдинг